ダイエット 【解決方法Q&A/疑問攻略/ブログ】
Q&A：ダイエットについて? 解決方法/評価
・ダイエット計？？体重計のようなものでダイエットをしていい時期、してはいけない時期がわかるものがあると聞きました。長谷川理恵さんがそれのＣＭをしていたとも聞きました。どういうものなのでしょうか？教えてください。・福太郎ダイエットについて『福太郎ダイエット』と検索するとボクサーの方が指導してるボクサーダイエットらしきものがあるのですが誰かやったことがある方詳しく教えてください。・継続できるダイエット。お世話になっておりますm(_ _)m現在身長が163cmで体重が68キロもあります。見た目はぽっちゃり＋αくらいです。体重がかなりあるのに加え、春に行われた健康診断では昨年の倍近く血中脂肪(?)が増えてしまいました。社会人になりデスクワーク主体になって動かなくなってしまったのが主な原因だト思うのですが…食生活は変わっていないつもりだったし、学生の頃とあまり変わらないと思っていたのでとてもショックでした。これでは不味いと思い腹筋してみたり足揚げをしてみたり、運動を行っているのですが一向に効果が見られず長続きしません。「運動しても痩せないんだ」と思ってしまうのと、どうしても面倒くさくなってしまい途中で挫折してしまいます。彼にも「最近太ったから痩せて」と散々言われ、とてもプレッシャーです。目の前で美味しそうにケーキを頬張る彼にストレスを感じてしまうのか、最近過食気味ににもなってしまい、益々体重が増してしまいました。どうしたら意思の弱い私にも継続してダイエットができるのでしょう？お勧めのダイエットなどありますか？昔リンゴダイエットをしたことがありましたが、これはやはり栄養が偏ってしまうし、どうしてもリバウンドしてしまうのできちんと健康的に痩せたいと思っています。食べすぎもかなり原因だと思うので、晩御飯を半分にするとか、晩御飯をサラダやコンニャクにするとか、そういうのもしたほうが良いのかな…とあれこれ考えています。どうかアドバイスをください。お願いします。・一日に5回に分けて食事するダイエットは血糖値があまり上がらないからいいと言いますが、なぜ血糖値が上がらないと体重が上がりにくいのでしょうか？血糖値が下がっていく時に脂肪になると聞きましたが本当でしょうか？・究極のダイエット法年末年始が近づいてきました。夏以降体重をキープしてきたものの、経験的にこの時期太ることは想像にたやすいです。クリスマス・年末・お正月はイベントを楽しみたいのでできるだけ制限をしたくないです。なので、体重を減らさないまでもキープできないかと思い御質問申し上げます。一切の食事制限もせず、運動もせず、痩せられる魔法のダイエット法ありませんか？１日の運動時間は３分（思い立ってから１８０秒以内）で終われるものなら継続できそうな気がします。予算は月１５００円程度（１日５０円）くらいが上限です。・在宅時間は２２時～翌朝７時・睡眠時間は午前０時（１時）～翌朝６時・賃貸アパート暮らし・通勤は自転車、約７分で職場到着・７時～２１時まで勤務、イスに座っての仕事で両腕部・頭部は仕事に使用。腹部は固定。脚部は割と自由だけれども机の中なので大きくは動かせません。・食事は１日２食。朝と夜のみ・１日の摂取カロリーは２０００キロカロリー以内になっていると思います。・週に２～３日飲酒、３５０ｍｌ５％の缶を４本程度。（それ以上は体質的に飲めないです）・身長１６８ｃｍ 体重６２ｋｇ 体脂肪率２１％どうか魔法のダイエット法教えて下さい。希望的観測でもかまいません。現実性は問わないです。御覧になって下さった皆様。寒さが厳しくなってきたので、お体には御自愛ください。・ダイエット私今本気で痩せたいと思っています!!なるべくお金がかからないいいダイエット法はありますか??・豆腐ダイエットリンゴダイエットは体に悪いということがよくわかりました。ネットで色々探していたら豆腐ダイエットというのがありました。リンゴダイエットよりも良いとかいてありました。豆腐に脂肪燃焼する物が入っているらしいです。豆乳も飲んだ方が良いらしいです。ここで質問なんですが、三食豆腐料理だけというのは、リンゴダイエットのようにわるいのでしょうか？あんまりやらないほうがいいでしょうか？・女子会という言葉に苛立ちを感じます。なぜ女子だけで集まることを女子会というのですか？居酒屋などで女子がいる席は、男子と女子混合よりも、女子しかいない場合のほうがあきらかに多いと思うのですが。それらをすべて女子会というのですか？あと大半の女子がダイエットを気にしてるくせに、なぜそんなに食いしん坊な人が多いのですか？・・便秘・生理が来ないって１番ダイエットに良くないと言われましたこの二つは太りやすくなったりするんですか?・ダイエットと栄養こんにちは。最近、父がダイエットを始めました。しかし、その内容が私から見るとひどいのです。その内容とはテレビでダイエットの方法を見たらしく、(1)朝はココア1杯と黒砂糖2個(2)昼は何も食べないか、やはりココア1杯。(3)好きなものをうーんと食べる。こういうプログラムなんです。どこぞの大学教授が薦めているそうなんですが、どう考えても体に悪いように思えるのです。栄養面から考えて、このような食事はどうなのでしょうか。専門家の方、一般の方、どうかご意見をお聞かせください。
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