塩分摂取 【解決方法Q&A/疑問攻略/ブログ】
Q&A：塩分摂取について? 解決方法/評価
・塩分摂取量→高血圧？！日本食やラーメンには塩分が沢山入っていて、高血圧の危険性があると言われます。しかし逆に低血圧で困っている女性も多くいます。低血圧の人も減塩したほうがいいんでしょうか？・糖尿病で食事量とともに塩分摂取を控える理由を教えて下さい。・日本の土壌の塩分濃度はどれくらいでしょうか？岩塩のない内陸部で孤立した場合、土壌の塩分摂取でなんとかなるかを知りたいです。・高血圧の人の一日の塩分摂取量は約6㌘ですがお味噌汁などのお味噌の塩分はどうやって計算すればよいですか？・「やさしお」という食卓塩がスーパーにありました。これって高血圧とかで塩分摂取を控えたい人の為にはとてもよいと思いますが、逆に夏の暑い時期の多くの発汗の際には、食卓塩を摂取するよりこちらのほうが、う～ん、詳しい病名とか解らないですが、ナトリウム欠乏というか、塩不足による疾病が起こりやすいってことになるんですかね～？・ベストアンサーありがとうございました。素人で自主的に栄養の勉強はしていますが、まだ到らない点はたくさんあります。塩分の摂取量を制限されている方ではないと感じましたので、あのような回答をしましたがもし高血圧気味だとかの診断を医師から受けている方が身近におられるようならば、一度医師から食事のアドバイスは受けて欲しいです。ですが健康な方や高齢者でないならば、一日単位できっちりと塩分摂取量や各種栄養素の摂取量を考えずに、一週間単位くらいで偏らないメニューを決める程度で充分かと思います。お礼と補足がてら、このような形にさせていただきます。・塩分摂取量について質問です。当方米国在住です。体調が悪く、病院にかかったところ、医師から塩分摂取量について、アドバイスがありました。(ちなみに体調は現在は治っており、予防のために塩を減らした方がいいとのことでした)一日の塩分摂取量は1500mg以内とのこと。あくまで、「必ずそうしなさい」というより、「そうしたほうが体にいい」という程度内容でした。しかし、日本人の平均は11g、WHOの基準も6gという基準を考えても、明らかに大幅に少ない数値だと思います。以来、減塩を心がけ、塩分を1.5g前後に抑える努力をしていますが、はたしてここまで低い塩分量は、体にいいのでしょうか? wikipediaなどを見ると、塩分不足で重篤な病気になった例なども載っており、塩分不足なのではないかといささか不安です。特に激しい運動をしない生活の場合、成人の一日の塩分は最低何gなのでしょうか。調べても最低ラインが出てこなかったので、特にお詳しい方に回答お願いしたいと思います。よろしくお願いします。・どれぐらい尿が泡立つと蛋白尿？高３の女です。まだティーンエイジャーなのに高血圧気味で、かつ蛋白尿（糖尿病？）が危ぶまれてます…受験で病院に行く暇がなくなってしまい、かといってこのまま問題を放置するのは怖いので質問させていただきました。毎回トイレをしたあと、便器を覗いてみるとポツポツ泡が残っています。５秒以上泡が消えないとやばいと聞いたのですが、余裕で消えません。泡は粗いというか、細かくないのが２,３個くっついたのがあちこち表面にぷかぷか浮いてる状態です。尿のにおいは鼻にツンとする感じで、色はうす黄色でちゃんと透明です。泡も同じ色です。受験勉強始めてほぼ毎日、勉強のお共に飴とお菓子食べてます。糖尿病でしょうか………けど糖尿病の初期症状(？)の手先の痺れなどはありません。父も母も健康で、肥満でないです。私もそれなりにスタイルは良い方（）だと思います。塩分摂取量が多いのと、あと飴以外の甘いものはあまり食べないのですが炭水化物が大好きなので糖分摂取量も多い気がします。蛋白尿って、どのような形状の泡が、どのぐらいの量、現れたら蛋白尿と呼ばれるのでしょうか。飴を舐めながらも不安でいっぱいです。けどなにか口に含んでないと勉強できない………回答よろしくお願いします(;ω;｀・17歳男子です。血圧が最高132、最低92でした。高血圧に該当するのでしょうか。家庭用血圧計で測ってみたところこのような結果になりました。血圧を測ったのは初めてですが、初めてでもこの値は心配です・・・。普段は少食で、塩分摂取は人並だと思います・・・。測定日前日には鍋をポン酢で食べました。ポン酢はダシなどで薄めてません。これが影響してると思いたいですが・・・。・塩分摂取量の検査についてIGA腎症で塩分制限をしています。蓄尿検査で毎回数値がでますが 元々 数値的には問題なく（5.4〜8.4程度） 塩分制限はできているとほめられます。しかし 今月は 塩分制限できず食べたいものを食べたいだけ 食べてしまい 検査の結果を 怯えていましたが なんと3.2でした。そういえば 今までも 特に減塩に注意した月に数値が減っている訳ではなく 前回の受診の時 主治医に「あまり食事に気を使っていない」と伝えたら「減塩が身についたことで 良いこと」と と言う事だったのですが 今回の数値は どうしても納得いかないというか。。。今回は「もう塩分制限しなくてもいいくらいの数値」とのことです。薬は ニューロタン半錠・プレドニン隔日3錠です。自覚して 塩分制限できていなくても 数値的に問題がなければ このままの食事でいいのでしょうか？
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